Kaffee oder Tee?

Wie startet Dein Guter Morgen in den Tag? Nachdem Du nun achtsam mit der „Halbmond-Übung“ und hochgezogenen Mundwinkeln aufgestanden bist, wo gehst Du als Erstes morgens hin, wie startest Du bewusst oder unbewusst in Deinen Tag? Blick aufs Handy oder PC, um Termine zu checken oder Dich gleich mit Nachrichten zu versorgen, ist sicher nicht„Kaffee oder Tee?“ weiterlesen

 „Guten Morgen – Halbmond“

„Die Reise mit Deinem Atem beginnt mit dem Aufstehen“ 😊 Der Wecker klingelt und Dein erster Blick geht aufs Handy? Du denkst sofort daran, was Du alles erledigen musst? Arbeit, Kinder, Haushalt, Frühstück machen…??? Du hörst oder liest als erstes die Nachrichten? Was sind Deine morgendlichen Routinen und wie bestimmen sie Deinen Tag? Fängst Du“ „Guten Morgen – Halbmond““ weiterlesen

Das Beste ZUERST – „Blubbern“

Ja genau, ihr habt richtig gehört! Die Methode heißt „LAX VOX“ und wird in der Stimm- und Atemtherapie eingesetzt. Doch ich finde, es sollte jeder davon gehört haben, nicht nur Atem- und Stimmtherapeuten. Warum finde ich LAX VOX so toll? Weil es einfach und ganzheitlich ist, und die Übungen intuitiv richtig ausgeführt werden. Durch das„Das Beste ZUERST – „Blubbern““ weiterlesen

„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 5

„JETZT?“ Wer kennt das nicht? Es läuft irgendwie gar nichts. Du bist voll am Boden zerstört, alles wächst Dir über den Kopf. Du bist gerade dabei dir einen Plan zu machen, wie du dein Leben mit deinen Herausforderungen gemeistert bekommst und dann passiert etwas, wo Du sagt: „Das kann ich jetzt gar nicht gebrauchen.“ „Du„„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 5″ weiterlesen

„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 4

„Pure Verzweiflung“ Ich war einsam, verlassen und wollte spüren, dass ich geliebt werde. Zumindest waren das MEINE Gefühle. Was ich jetzt schreibe, erzählt man nun wirklich nicht! Das gibt jetzt bestimmt Ärger oder shit-storm! Ich für mich hatte mit meiner Ehe bereits abgeschlossen. Aber Kommunikation ist eben alles. Und ich dachte, du denkst… Oder Ich„„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 4″ weiterlesen

„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 3

„Alle guten Dinge sind Drei.„ Nachdem ich euch schon erzählte, dass ich Morbus Crohn habe und diese Erkrankung mir in der Vergangenheit sehr große Schmerzen bereitete, dass ich bis vor 3 Jahren als Profisportlerin in der Sportfördergruppe der Bundeswehr angestellt war, nun MEINE SICHT der Geschichte, wieso zeitgleich meine Ehe scheiterte. Ganz einfach – ich„„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 3″ weiterlesen

„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 2

„Ich will nicht mehr!“ Einige von Euch dachten gestern vielleicht: „Die ist verrückt“ oder „Die gehört in die Klapse, wenn sie hier öffentlich macht, dass sie sich umbringen wollte“, aber vermutlich lesen diejenigen jetzt schon gar nicht mehr weiter. Und alle anderen bitte ich, horcht mal in euch rein. Habt ihr nicht auch schon mal„„5 Tage Exclusiv“ – Story – Tag 2″ weiterlesen

Warm-up – für wirklich JEDEN!

Wann hast Du das letzte Mal ganz bewusst einen Atemzug gemacht? Mach es am Besten gleich jetzt! Es kostet Dich keine Extra Zeit! Du atmest sowieso 😊 Atme langsam durch die Nase EIN und nimm einfach nur wahr, ohne zu werten! Ist es Dir überhaupt möglich, durch die Nase einzuatmen? Wo geht dein Atem lang?„Warm-up – für wirklich JEDEN!“ weiterlesen

Erstelle deine Website mit WordPress.com
Jetzt starten